¡Bienvenidos a mi blog! espero que se encuentren muy bien. El dÃa de les traigo "Rutina ideal para tener una vida mas productiva" antes de comenzar cabe recalcar que este articulo no lo hice sola, si no con la ayuda de otra persona con contenido muy interesante, y créanme que agradecerán dar un vistazo por sus redes sociales
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Foryoudreamms.blogspot.com fue creado para personas como tu, que necesitan ayuda y motivación al momento de salir adelante y comenzar una vida mas productiva. Se que este proceso no es para nada fácil por eso estoy aquÃ, para salir adelante junto contigo, para enseñarte, e impulsarte por este camino que hará que tu vida tenga un gran cambio en todos los aspectos, espero poder ayudarte.
Algo muy importante al momento de empezar por el proceso de una vida mas productiva, siempre va a ser tener una rutina, o bien un dÃa organizado, para evitar el estrés, entre otros. Asà te voy a mostrar una rutina que es muy productiva, y te ayudara también con tu glow up, te ayudara a tener mas amor propio, y a dedicarte mas tiempo, algo que es muy importante, porque al final del todo eres la única persona que siempre va a estar contigo, o que siempre esta contigo, nadie como tu te conoce mas, entonces somos muy valiosos para nosotros mismos, y siempre deberÃa ser asÃ. Para no alargar mas el tema, a continuación te dejare una lista, de cosas que a mi parecer deberÃas practicar en tu dÃa a dÃa, claro si prefieres descartar o agregar algo estas en todo tu derecho.
1. SonreÃr
Aunque tal vez a muchos les parezca algo sin sentido no lo es, no todos los dÃa van a ser buenos sin embargo, sonreÃr al principio de uno no estará de mas. Mas aparte una sonrisa al principio del dÃa será algo que nos motivara a seguir, para mucho será una sonrisa falsa porque no se encuentran bien o felices del todo, pero hay que hacer que esa sonrisa con el pasar del tiempo sea de verdad y este llena de felicidad. Aparte nos pondrá de buen humor, para poder tener un dÃa increÃble, si lo aplican verán los beneficios de esto, y aunque suene exagerado puede realizar un gran cambio en tu vida.
2. Visualiza
Puedes omitir este paso, pero si no lo deseas asà no lo hagas. No es necesario que agarres tu celular para cumplir con este paso. De hecho es mejor si aplicas una de las técnicas que te enseño en uno de mis artÃculos, puedes hacer clic aquÃ. Es algo asà como un tablero de los sueños, ayuda bastante.Me parece genial visualizar un momento después de levantarse pues eso nos motiva mas a salir adelante, y tener una razón por la cual levantarnos, luchar por nuestros sueños y no rendirnos. De cierta forma nos inspira.
3. MotÃvate
Hay muchas manera de hacerlo, sin embargo nos vamos por la siguiente, vamos a repetir una cierta frase al rededor de cinco veces, para empezar el dÃa con el pie derecho. Puedes repetir la frase que quieras, pero aquà te dejo algunas que tal vez puedan ayudarte."Soy hermosa/hermoso (de acuerdo a tus pronombres) " - Autoestima
"Es un gran dÃa" - Positivismo
"Es una dÃa bastante productivo" - Positivismo
4. Ponte un lindo outfit deportivo
Es necesario que sea deportivo, pues una de las primeras cosas que debes hacer en el dÃa desde mi punto de vista es el ejercicio, por eso esta incorporado de esta manera en la lista.5. Hidrátate y aliméntate
Siempre antes de hacer ejercicio debes comer y/o tomar algo, pues si no es asÃ, puedes llegar a tener mareos, vista borrosa o incluso debilitarte lo cual harÃa que te desmayes, y no queremos eso. No debe ser algo muy pesado, tampoco, con una manzana y dos vasos de agua es suficiente, aunque si prefieres desayunar antes de hacer ejercicio, esta perfecto.
6. Hacer ejercicio
El ejercicio deberÃa ser algo que todos tengan incorporado en su rutina diaria, pues cuenta con mucho beneficios para nosotros. Obviamente al principio no será nada fácil, pues si no estas acostumbrada/acostumbrado a esto te dará algo de flojera realizarlo, pero recuerda que ser productivo requiere disciplina, es difÃcil, pero no imposible, y realmente valdrá la pena.
Beneficios
- Te da energÃa para realizar tus actividades durante el dÃa
- Aumentar resistencia
- Piel mas saludable
- Mejora la memoria
- Es bueno para los músculos
A continuación te dejare el enlace de un calendario que te puede ayudar mucho a comenzar con este proceso
No lo hagas por la aprobación de los demás, hazlo solo por ti, por el hecho de que te hará sentir mejor contigo misma, y porque te lo mereces, mereces estar bien de salud fÃsica porque eres tan genial al intentar salir adelante, y mereces tanto también mejorar en tu aspecto fÃsico para tener autoestima y por ende salud mental, porque al final del dÃa eres tu, y eso te hace increÃble, eso hace que te lo merezcas, y porque nadie merece sentirse mal.
7. Medita
Volver la meditación parte de tu rutina diaria te traerá bastantes beneficios, entre estos, reduce el estrés, ansiedad entre otros. Dejas las preocupaciones mÃnimas a un lado, viendo por esta razón la vida de una forma mas relajada. En otras palabras te ayuda a tener estabilidad emocional de tal manera que todo a tu al rededor se ve mejor, como desde otro punto de vista. Mas aparte unos minutos después del ejercicio me parece ideal, pues lo podemos tomar a modo de descanso. Puedes meditar al rededor de 20 minutos, aunque por ahora no tendremos un tiempo fijo para tal acción. En YouTube hay varios videos que pueden ayudarte a comenzar con tal acción.
8. Aseo y skin-care
Que no sea una ducha larga de 5 a 7 minutos esta perfecto, porque esta ducha la realizaremos a diario, y debemos cuidar el agua, porque es parte de nuestra vida y sin ella no seriamos nada. Esta corta ducha deberá ser suficiente como para limpiar mas que todo aquellas zonas de nuestro cuerpo que eliminan olores no agradables al olfato.
CepÃllate los dientes para que puedas lucir esa hermosa sonrisa en tu dÃa a dÃa.
Y continua con tu rutina de skincare, si es que no tienes una ¡No te preocupes! yo te puedo ayudar, escrÃbeme a mi Instagram @foryoudreamms
9. Ponte un lindo outfit
En este caso ya no es necesario que sea deportivo, puede ser uno que hayas planeado para ese dÃa en especifico, y que se adecue a tus gustos. Uno que te haga sentir bien contigo. Al menos de que pases clases y tengas que ponerte uniforme, pero no te preocupes, ya después de esto podrás cambiarte.
10. Desayunar
Si es que no realizaste este paso anteriormente una de las cosas que debe seguir en tu rutina es el desayuno, no es necesario que sea uno como los que ves en Instagram o Pinterest con que sea saludable y de tu agrado es suficiente.
Para facilitarte el proceso te dejare un ejemplo de los desayunos que pueden ser parte de tu dÃa a dÃa, son muy fáciles de preparar y con cosas que ya tienes en casa.
Lista de desayunos
- Lunes: Yogurt con cereales
- Martes: Panqueques integrales
- Miércoles: Batidos saludables
- Jueves: Avena con frutas
- Viernes: Omelette
- Sábado: Smoothies
- Domingo: Yogurt con frutas
11. Organizar tu cuarto
Tu cuarto es el lugar en el que mas tiempo pasas, por ende debe estar ordenado/organizado, porque muchas veces cuando no es asà nos da flojera hacer las cosas, y la flojera no te ayudara a tener un dÃa productivo. En otras palabras, un cuarto organizado es igual a una vida productiva.
Aquà te dejo un articulo para que te des algunas ideas
Quizá para muchos, esto deberÃa ir en primer lugar justo al levantarte pero no es asÃ, o al menos para mi. Claro, si quieres cumplir con esto como primer paso esta bien. Pero, a mi me parece que primero deberÃas realizar los otros pasos, para ya cuando tengas que organizar tu cuarto te sientas con mas ganas y energÃa.
12. Organizar tu dÃa/ journaling
Es muy importante que organices tu dÃa según el método que mas cómodo sea para ti pues evitara que te estreses, o que tengas apuros tras la consecuencia de haber hecho algo sumamente importante, evitara el estrés y te quitara un peso de encima. Claro, debes añadir cosas importantes, como almuerzo, descansos, hidratación, y cosas que sean necesarias, mas aparte de lo importante.
Y con respecto al journaling aquà te tengo un articulo para que se te haga una idea mas clara de como emplearlo en tu vida diaria, solo haz clic aquÃ.
13. Practicar un hobbie
Es esencial para comenzar tu dÃa con el pie derecho, te pondrá de buen humor y te dará mas ganas para seguir adelante con tu dÃa productivo, y si te hace feliz trae aun mas beneficios.
14. Trabajar con todo lo organizado
Siempre y cuando estén incluidas las cosas mas importantes que deberÃas organizar, como tareas para la escuela, o si trabajas, el trabajo finalizado. En este punto deberás incluir descansos, etc, porque hacer algo todo el dia, es algo aburrido, y tienes darte un tiempo libre para respirar, comer o simplemente relajarte.
15. Descanso
Como mencione en el anterior paso ya todo lo que tenias que hacer en el dÃa deberÃa estar finalizado, lo recomendable es que tengas todo listo hasta las 21:00. Y como a partir de ahà es un periodo de descanso, puedes hacer lo que tu quieras, aunque para ayudarte, te recomiendo que leas un libro, o veas una serie, siempre y cuando la serie se enfoque en algo que estés aprendiendo, para hacer de tu dÃa aun mas productivo. Por ejemplo, ver una serie en ingles, para aprender con mas facilidad este idioma, Recuerda que puedes omitir este paso, pues ha llegado el momento del dÃa en el que puedes hacer lo que quieras.
Consejos
- No agarrar el celular, o las redes sociales, al menos los primeros 60 minutos del dÃa.
- Practicar un idioma de tu interés en el transcurso del dÃa
- Disfruta y agradece cada cosa que tienes en tu vida, porque apesar de no tener ese celular que tanto quieres, tienes un techo y comida,
- cosa que algunas personas no tienen.
- Deja de quejarte por cosas mÃnimas, esto aumenta tu estrés,
- aunque claramente si es de tu preocupación para ti no es mÃnimo, pero en lugar de quejarte, arréglalo
Bueno este articulo ha llegado a su fin espero haya sido de su agrado y les haya ayudado bastante, no olviden seguirme en todas mis redes sociales, cuÃdense.
