Como tener un glow up - foryoudreamms
¡Bienvenidos a mi blog! espero que se encuentren muy bien. foryoudreamms.com fue creado para personas como tu, que necesitan ayuda, y el día de hoy te traigo "como tener un glow up"
Si buscas la definición de glow up es "brillar"
Ambos sabemos que hay varias formas de brillar, no solo físicamente, aunque es lo que la mayoría de personas buscan. Claro que también se puede brillar mentalmente o emocionalmente, por eso el día de hoy voy a explicarte como brillar de todas las formas posibles.
Antes de empezar es necesario saber que el amor propio es la base en este caso, puede ser que no tengas autoestima, y no es tu culpa, porque todos en algún momento nos hemos sentido mal con nosotros mismos, ya sea porque nos han hecho bulliyng o porque no nos agrada del todo nuestro físico. ¡Que este no sea un motivo para echarnos atrás y no seguir luchando!
Después de todo la personalidad de la persona es lo que importa, te preguntaras ¿por que? pues aquí va la respuesta, imagínate que ves una persona atractiva físicamente y te gusta, pero su actitud no te agrada del todo porque es muy egoísta, ¿te seguiría gustando? no, verdad, pues así nos sucede a casi todos, ahora ¡vamos a ver como hacerte ver atractiva o atractivo de ambas formas!
Brillar mentalmente
Para brillar mentalmente es necesario tener fuerza de voluntad, pues es algo que debe convertirse en una disciplina, y no se debe llevar a cabo solo cuando te sientas motivado, si no, también cuando no, para motivarte, claro.
1. Escribir
¿Por que es tan bueno escribir para brillar mentalmente?
Pues aquí te traigo la respuesta, expresarte a través de la escritura, puede servirte para sentirte mejor, puede que para otros funcione como una manera de desahogarse, como puede que para otros no, pero bueno.
Expresarte siempre te va a ayudar a sentirte mejor emocionalmente, y lo emocional influye mucho en lo físico, por eso es muy importante sentirte bien contigo mismo, y brillar mentalmente, de tal manera podrás continuar teniendo un glow up.
Ideas de que puedes escribir
Algo que a mi me esta ayudando bastante es la técnica del journaling, pero ¿Qué es el journaling?
pues bueno el journaling es un sistema o una técnica, como ya había mencionado anteriormente, que sirve para escribir todo lo que quieras, como ser, deseos, sentimientos, pensamientos, momentos vividos, metas, miedos, etc. Es algo así como un diario, pero mejor, mas aparte puedes decorarlo a tu gusto para distraerte de los problemas de la vida un pequeño momento. Este método puede ayudarte con la ansiedad, el estrés, entre otras enfermedades mentales, o momentos emocionalmente malos, de esos en los que no tienes ganas de nada.
Te aconsejo que empieces escribiendo aquellas cosas que quieres lograr
durante los próximos días. Escribe metas diarias, mensuales, e incluso anuales.
Pero que no sean muy difíciles de conseguir, si no, aquello que se adecue a tu situación. por ejemplo "hacer ejercicio los próximos 10 días, sin excusas y sin faltas" una vez cumplida esta, ponte otra, otra y así sucesivamente, porque lograr cumplir lo que te propusiste te da una razón mas para luchar y seguir cumpliendo mas objetivos, cada vez estas un paso mas adelante y se empieza por pequeñas cosas, para llegar a algo que realmente superara nuestras expectativas.
2. Meditar
Aunque no parezca, meditar es una de las cosas que más cambios hacen en tu vida, te lo digo yo, una persona que ha empezado a aplicarla en su día a día, más aparte es una de las mejores técnicas que podrás emplear para brillar mentalmente. Si eres nuevo en ésto puedes buscar en Youtube, meditación para principiantes, o simplemente cómo meditar, para empezaron bien.
Pero, para empezar no es necesario que lo hagas todo perfecto, basta con que te sientes en un lugar cómodo, en un posición correcta, y concentrarte, respirar e ir despejando tu mente de cada pensamiento de causa conflicto en tí, o te estresa, así cómo puedes alejarte de tus pensamientos puedes también imaginarte y sentirte cómo lo que quieres ser en un futuro, o la razón por la cual te despiertas y luchas día a día. Puedes imaginar cómo consigues lo que te propusiste, que hiciste para conseguirlo, por qué lo hiciste, etc. Siempre y cuándo esto te haga sentir mejor de alguna forma, pues, ese es el más grande objetivo.
Puedes emplearlo tanto en el día cómo en la noche, cómo sea de tu agrado, te sientas más cómodo, o tengas más tiempo, que se acople a tu rutina diaria.
3. Aprender
Ya sea leyendo un libro, escuchando un podcast, o viendo videos en Youtube, aprender es una de las cosas más importantes en nuestra vida, y nunca está demás aprender, pues siempre hay algo que nos hace falta saber. Depende a lo que sea que te estés enfocando en éste momento, o a lo que te guste hacer, por ejemplo, si te gusta leer, lees, si te parece mejor escuchar un podcast, pues lo haces, porque aquí quién lo va a aplicar eres tú, y tu tienes el poder sobre ésto, tu te conoces mejor que todos y sabes que manera te parece más cómoda.
En lo personal, escuchar música me pone de buen humor, me hace feliz, en si, me transmite buenas vibras, y más ganas de hacer lo que quiero hacer, y cómo en éste momento me encuentro, aprendiendo un idioma, escuchó música en éste mismo, para aprender de manera más fácil, algo que tú también puedes aplicar, ya qué es muy sencillo y divertido a la vez, aparte se puede ocupar está técnica a todo momento, mientras cocinas, escribes, haces la tarea, comes, organizas tu cuarto, e incluso mientras vas al trabajo. En otras palabras, la música se puede aplicar en casi toda nuestras rutina diaria.
Por otra parte, si te estás concentrando en otra cosa, en algo relacionado a lo que te guste hacer, o a lo que necesites aprender, puedes escuchar un podcast, mientras vas en el bus que se dirige al colegio, o en cualquier momento libre
Y por último al leer, nutres tu vocabulario, y mejoras tu ortografía, pues puede que de a poco te des cuenta de que algunas palabras no se escriben cómo tu pensabas. Aparte puedes despejarte un rato de aquello denominado vida.
Puedes estudiar de un tema que sea de tú interés, para que en un futuro no sé te dificulte hacer lo que realmente te gusta, y te sientas más feliz. También puedes hacerte distintas preguntas para conocerte mejor. Aquí te dejo un cuestionario que espero sea de tu agrado, y te ayude, pues esa es mi intención (puedes descargar todas las fotos de éste artículo en mi Instagram.)
Brillar físicamente
Me parece que todos aquí sabemos que la parte mas difícil de lo que sea que vayamos a hacer, es empezar. Al imaginar las cosas que queremos, podemos hacer y todo lo que pensamos lograr con eso, parece fácil, sin embargo no lo es.
Por eso estoy escribiendo esto, para ayudarte ya que yo también intente muchas veces conseguir un glow up, estoy aun en el proceso, pero me parece mejor ¡ahora lo podemos hacer juntos!
Al igual que con el glow up mental, para esto necesitas disciplina, no es algo que se vaya a dar de la noche a la mañana, y mucho menos algo que va a mostrar resultados aun así si no eres constante. Por lo tanto, debes tener mucha fuerza de voluntad para no rendirte. Te aconsejo que anotes en un cuaderno, o en este formulario, las razones por las que quieres tener un glow up físico, para que así si intentas rendirte tengas tal cosa, para motivarte a seguir adelante
Formulario:
(Recuerda que esta foto la puedes encontrar en mi instagram @foryoudreamms, clic aquí para dirigirte a mi cuenta)
Una vez hayas llenado la plantilla con todas tus motivaciones y las razones para no rendirte, ¡comencemos!
Voy a enseñarte a cuidar partes de cuerpo como ser cabello, cara piel, dientes, uñas y tratar con las "imperfecciones" por decirlo así, que tu veas en ti.
Piel
Tanto en la cara, como en las manos, o en si el cuerpo en general. se encuentra la piel. Muchas veces podemos llegar a pensar en que nuestra piel es fea, o porque es seca, o porque tiene manchas, y un sinfín de cosas, por lo tanto voy a dar diferentes tips, que espero te funcionen y estén a tu alcance.
Puedes buscar entre los diferentes puntos, cual es la característica que quieres mejorar, y leer solo esa, si gustas, claro.
Aclarar la piel
En lo personal, no veo el ser morena como un defecto, pero quizá tu si lo veas como algo que te disguste de ti, y no voy a venirte con que te aceptes tal y como eres, aunque deberías hacerlo, todos queremos cambiar algo de nosotros y si tu decisión es aclarar tu piel pues aquí te traigo algunas maneras para que puedas lograrlo.- Crema de arroz
- Yogurt
- Leche
- Zumo de limón
Quitar manchas
Para no agregar mucho texto, solo te voy a dejar cosas que puedas hacer para tratar las manchas de poco a poco, porque como dije anteriormente, los resultados no se dan de la noche a la mañana.- Zumo de limon
- leche
- vinagre
Evitar o tratar las arrugas
Muchas de los puntos mencionados anteriormente también se aplicaran para tratar, o evitar las arrugas pues son cosas que ayudan a la piel en general.- Leche
- Crema de arroz
Cabello
Para algunas personas el cabello es lo que mas resalta de nuestro físico, en otras palabras si mi cabello no esta bien, yo no estoy bien, Esto no es así, pero si tu lo crees algo que puedo hacer es darte consejos, para tener un cuero cabelludo saludable, por lo tanto, un cabello hermoso. Te voy a dejar cosas que debes hacer diariamente, aunque muchos de estos, no son necesarios de aplicar todos los días, te lo voy a explicar mas adelante.
- Crema de arroz
- Yogurt
- Leche
- Zumo de limón
Quitar manchas
- Zumo de limon
- leche
- vinagre
Evitar o tratar las arrugas
- Leche
- Crema de arroz
Cabello
¿Qué debes realizar a diario?
- Aplicar distintos aceites debido a tu condición: Existen muchos aceites que hacen bien al cabello. Sin embargo, estos solo sirven el algunos tipos de cabello, por lo cual te recomiendo buscar que te hace bien, y que te hace mal.
- Debes cepillarte o desenredarte el cabello todos los días, para que no este alborotado cuando no debe. Pero, no es tan fácil como parece, debes elegir el cepillo correcto para tu tipo de cabello, ya que así estará protegido y será menos propenso a quebrarse, entre otras desventajas
¿Qué puedo aplicar de vez en cuando?
Digo de vez en cuando, porque en muchas ocasiones no es bueno aplicarlo con frecuencia, pues eso puede desatar consecuencias, algo que no queremos.
- Masajes con aceites esenciales: no es tan malo que digamos hacer esto, sin embargo es mejor que solo lo apliques una vez a la semana, en lugar de todos los días. Como había mencionado antes, lo mejor será investigar si estos aceites son buenos para tu cabello. Algunos que puedes utilizar son: coco, almendras, olivo, aran, ricino, entre otros.
- Mascarilla: Esta también la puedes aplicar, pero solo una vez a la semana. Como mencione anteriormente, al igual que con los aceites, debes averiguar que mascarilla le va mejor a tu cabello. También puedes hacer una natural, si te parece mejor.
¿Qué puedo aplicar para aclarar mi cabello?
- Miel
- Limón
Cuerpo
Puede que tu físico no te agrade del todo, y no es tu culpa. Mas aparte, puedes hacer diferentes cosas para cambiarlo a tu gusto, claro, siempre poniendo en primer lugar a tu salud. Recuerda siempre que esto debes hacerlo solo por ti y por nadie mas, para sentirte bien contigo misma, no para agradarle a los demás, después de todo no eres la única persona el el mundo que cumple con tales condiciones, y aunque es muy difícil aceptarse tal y como eres, hay que intentarlo, pues pasar por el proceso, al fin y al cabo, valdrá la pena.
- Hacer ejercicio: Como a todos, al principio te parecerá complicado, pero a medida que vaya pasando el tiempo te vas a acostumbra, incluso puede que te llegue a gustar, porque mas aparte de mejorar tu físico, te da mas energía, y ayuda al ritmo cardiaco, metabolismo, respiración, resistencia, entre otros.
Bueno amigos, aquí acaba este articulo, espero haya sido de su agrado, y los haya ayudado, pues esa era mi intención, no olviden estar atentos a todo lo que subo. También síganme en instagram y pinterest
¡Cuídense, y sus seres queridos, porque todos son muy importantes para mi!
6 comentarios
interesante, pero m encantaría saber cómo tener un glow up físico lindis
ResponderEliminarClaro!! ya lo subí, esta en aquí mismo
Eliminarm apareció en Pinterest y la verdad vine con la esperanza de volverme más bonita, pero me subió el ego a
ResponderEliminarMe alegra mucho haberte ayudado
Eliminarlo peor es que m encanta
ResponderEliminarquién más vino para estar más linda después d la cuarentena porqué ya casi volvemos a presenciales
ResponderEliminar¡Hola! Siempre mi mas grande deseo fue ayudarte, razón por la cual si tienes alguna duda me la puedes dar a conocer a traves de mi correo
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